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春季女人應如何保健?

來源:互聯網 時間:2019-07-21

春天來了,天氣轉暖,致病細菌開始活躍,同時人體內積存下來的廢物也現出了“原形”,各種疾病困擾著大家。在這個時候,女性朋友更應該注重自身的保健和預防。

  春季女性易生乳腺病

  春季女性易生乳腺病,據推測可能與體內女性荷爾蒙的變化有關。一般無需吃藥,因為乳腺增生與情緒有密切的關系,要少生氣,保持活潑開朗心情,經前少吃咸。女性在春季要注意定時自查乳房,若發現有腫塊,應及時就醫。

  福田專家認為,應該在每個月的同一時間進行乳房自查,最好在月經來潮后一周進行,以便女性朋友在比較時能基本保持一致。

  春暖花開防過敏

  春暖花開,微生物、花粉、楊柳絮等致敏原容易使過敏性體質者產生變態反應,由此罹患哮喘、蕁麻疹、過敏性紫癜等。

  預防皮膚過敏首先注意飲食,不要過量飲酒、吸煙和吃海鮮等,以免食物刺激引起過敏。還要保證睡眠,生活要有規律;其次,皮膚敏感的人在春季要避免花粉刺激。同時不要忘記給皮膚涂上保護霜,以隔離污濁的空氣、風沙和陽光的傷害,盡量避免在炎熱的地方逗留,注意保持皮膚清潔;第三,注意不要過勤更換化妝品和使用香味太濃的化妝品。

  一旦皮膚出現過敏后,也不要驚慌失措。專家建議:一、皮膚出現過敏后,要立即停止使用任何化妝品,對皮膚進行觀察保養。二、常用冷水洗臉,選用抗過敏系列的護膚品,如敏感面霜、治療敏感的精華素等,以鎮靜皮下神經叢,減少毛細血管擴張、紅斑等。三、忌用陌生的護膚系列,切忌選用磨砂護膚品做全臉擦摩。四、盡量少化妝或化淡妝。

  三成人患過生殖道感染

  春天是婦科疾病的多發季節,因為春天有兩個氣候特征使得婦科疾病較易發生:一是氣候反復無常,干燥和潮濕反復交替;二是大部分時間氣溫不高不低,最適合病菌繁殖。宮頸疾病、陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥都很容易在春季發生。子宮肌瘤、卵巢囊腫更易在這個季節找女人的麻煩。  

預防陰道炎應該每天用清水洗外陰,健康狀況下無需用護理液,以免打亂陰道自身免疫導致菌群失調;還要注意性生活衛生。

  中年女性要保持好心態

  女性進入40歲以后,卵巢功能逐步衰退,首先是孕激素缺乏,隨后雌激素濃度下降。嚴重者會患上更年期抑郁癥。此時,保持一個良好的心態是最重要的,女性可以嘗試增加體育活動,多曬太陽,聽舒緩的音樂,做喜歡做的事讓自己快樂,不要等到焦慮或抑郁全面發作才采取行動。同時,女性朋友也要定期到醫院進行檢查,一年最好進行一次體檢。

  最后,專家告誡60歲以上的老年女性:多做有氧運動。適當散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風景區去春游,不僅能暢達心胸、怡情養性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,強體防病。同時老年人在春季多喝開水有利健康。
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