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孩子長高別錯過春季好時光

來源:互聯網 時間:2019-07-21

正值春季好時光,一定要抓住這個讓孩子長高的黃金季節,注意科學喂養,讓孩子多吃點,多睡點,到戶外多活動活動,曬曬太陽,可以幫助孩子長得更高。

  世界衛生組織資料表明,春季是孩子生長速度最快的季節。專家認為,這可能與環境溫度和紫外線強度有關,特別是在5月,孩子們平均可以長高2厘米左右,因此,建議家長多觀察孩子的身高狀況,個子偏矮的孩子應及時到醫院就診。

  人的個子主要受種族和父母遺傳因素影響,但其后天因素也不容忽視。專家提醒家長,春季要重視營養、運動、睡眠、情緒等影響孩子生長的后天因素。

  注意睡眠時間。孩子在24時之后,有一個分泌生長激素的高峰,而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰,因此,孩子最好在22時之前入睡,以盡快達到深度睡眠狀態。

  注意營養。春天孩子身體生長發育較快,對各種營養素的需求也相對增加,家長要注意讓孩子均衡飲食,避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習慣,讓孩子少吃快餐和油炸食物。

  加強戶外運動。春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中,盡情享受運動的快樂。

  此外,專家特別提醒,盡量不要給孩子太大壓力,因為壓力過大會抑制生長激素的分泌。
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