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骨感女孩更容易骨折

來源:互聯網 時間:2019-07-15


  人們很早就知道肌肉的狀況與骨骼的生長有關,但對脂肪與骨骼的關系并不了解。新近發表在《臨床內分泌及代謝性疾病雜志》的一項研究顯示,脂肪在骨骼,特別是女性骨骼的形成中同樣重要。

  這一超過4000位15歲的年輕人參加的研究表明,脂肪含量高者往往骨骼更粗大,這一關系在女性身上表現得特別顯著。例如,一個主要衡量指標顯示,對于女性,每增加5千克脂肪,脛骨的周徑就增加8%。因為女性機體比男性機體的脂肪含量高,這些發現提示脂肪在女性的骨骼發育中起著重要作用。塑造強健的骨骼對于年輕女性尤為重要,因為她們比男性發生骨質疏松的風險高3倍,發生髖骨骨折的風險高2~3倍。

  研究者說,年輕女性不要過分追求苗條,因為過瘦可能增加患骨質疏松的風險。許多人認為運動是減肥的主要方法,同時可以塑造強健的骨骼。這個觀點也不全面。如果一個人做大量對骨骼沖擊較小的運動,比如步行,雖然可以減肥,卻沒有對骨骼施加足夠的壓力,無法強健骨骼。為了抵消脂肪減少對骨骼的不利影響,應選擇可加強骨骼力量的運動,如跑步和跳躍。

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