首頁 > 健康運動過度會損傷肩袖

運動過度會損傷肩袖

來源:互聯網 時間:2019-04-16

  今年52歲的老周經常坐著辦公,平時喜歡打羽毛球和乒乓球運動,年年參加單位的乒乓球比賽都拿第一名。不過,近一年來他卻被反復出現的右肩疼痛所困擾,每天晚上疼得睡不著覺。剛開始他以為是肩周炎,經常做按摩、理療,自己還在家里每天做爬墻、鐘擺運動和梳頭等動作。但是半年過去了,疼痛沒有緩解,反而更嚴重,甚至抬肩無力,夜間疼痛難忍。經磁共振檢查,最終被確診為肩袖損傷。

  老周喜歡打乒乓球,扣殺的時候都要肩膀用力。此時,肩關節外展,特別是略帶內旋的外展位姿勢,肩袖肌腱受到不斷擠壓、摩擦和牽拉,易引發肩袖損傷。肩袖是肩關節周圍的四塊重要肌肉,它們保護著肩關節,并支配肩關節活動。而肩袖損傷指的就是肩袖肌腱的撕裂,所以抬手的時候就會感覺疼痛。人們對于肩袖損傷的認識不足,不少市民甚至有些醫生都誤認為肩痛就是肩周炎,進行不恰當的按摩、理療及功能鍛煉。其實,這些治療很難收到治療效果。對于健身者來說,如果肩部的運動負荷過大或動作過猛,也易發生肩袖損傷。一些老年人喜歡利用小區的健身器材鍛煉身體,應盡量避免常見的易損傷動作,比如類似于單杠或吊環中的轉肩、棒球的投球、舉重抓舉時的突然背伸等動作。對于肩袖損傷,在急性期要求將上臂置于外展30度的位置休息,減少肩部活動量,并進行適當的肩部柔韌性練習,局部進行理療、針灸、按摩、中藥外敷或痛點封閉均有較好效果。如果保守治療3~6個月,病情無明顯緩解甚至加重的患者,建議采用手術治療。目前,對于肩袖損傷,用肩關節鏡手術,創傷小,術后康復快,是治療肩袖損傷的首選手術方法。(章琛程守勤整理)


全民欢乐捕鱼ol 重庆时时计划公众号 云南快乐十分技巧 大乐透专家杀号开门彩 北京赛计划员 老时时彩360专家杀号 湖北快三开奖走势图 河北十一选五开奖杳询 七乐彩第19066期杀号 天津时时官网遗漏 四肖三期必出一期香港 极速时时开奖网 天津时时全国号码 众网彩票手机下载 足彩胜负彩对阵表 吉林时时网上购买 赛马会网址是什么